La práctica regular de ejercicio físico es fundamental para la pérdida y mantenimiento del peso. Esto se logra a través de la disminución del tejido graso mediante el aumento del gasto energético y de la oxidación grasa.

PRFM

Es un concepto revolucionario y personalizado dirigido por el Dr. Carlos Bermúdez, diseñado según las últimas indicaciones de la Sociedad Americana del Deporte y de la Sociedad Americana del Corazón, basándose en evidencias de numerosos trabajos clínicos y de laboratorio. Este programa está destinado a toda persona, entrenada o no, incluso a aquellos pacientes que nunca han realizado ejercicio físico.

Objetivo

Está destinado a mejorar el metabolismo, el cual es un complejo sistema que provee y regula la utilización de energía a nivel celular y en especial a nivel de las mitocondrias (diminuta estructura celular responsable de la conversión de nutrientes en compuestos ricos en energía que actúan como combustible celular).

Metodología

Se efectúa una evaluación cardiovascular completa del paciente, incluyendo una ergometría, calculando cuántas calorías se están gastando en la actividad diaria del paciente y el riesgo de padecer un ataque cardíaco en los próximos 10 años.

Consiste en series de ejercicios físicos, cuidadosamente diseñados (adaptados a las características de cada paciente) que permiten mejorar el desarrollo y la función de todos los grupos musculares. Se realiza una evaluación física inicial mediante la cual se analiza la capacidad y las dificultades para la practica del ejercicio:

• Valoración Cardiovascular con Ergometría
• Medición de porcentaje de grasa
• Flexibilidad
• Fuerza muscular y gasto calórico diario

Beneficios

Además de contribuir a la pérdida y mantenimiento de peso, el PRFM presenta otros beneficios de enorme importancia:

• Produce más perdida de tejido graso, en especial intraabdominal y aumenta la masa muscular
• Aumenta la capacidad para realizar esfuerzos
• Mejora los factores de riesgo coronario (HA, Colesterol, Diabetes)
• Regula la glicemia
• Previene la arteriosclerosis
• Proporciona un estado psicológico de bienestar y combate la depresión

Características

Además de contribuir a la pérdida y mantenimiento de peso, el PRFM presenta otros beneficios de enorme importancia:

• Los ejercicios se realizan dentro de Pisabarro Centro Metabólico en su gimnasio
• Seguimiento personalizado
• Grupos reducidos de pacientes
• Amplitud de horarios (el Programa puede ser complementado fuera del Centro)
• 2 veces por semana
• Supervisión de Profesores de Educación Física
• Cada 3 meses se evalúan los resultados y se planifican las nuevas indicaciones
• Cada 6 meses se realiza una evaluación completa del PRFM , incluyendo una nueva ergometría e indicaciones para la futura actividad física.